Réflexologie
La réflexologie est souvent associée à une multitude de bienfaits potentiels pour le bien-être physique et mental.
En libérant les tensions accumulées dans le corps, cette pratique ancienne favorise une relaxation profonde et un soulagement des maux physiques et émotionnels.
La réflexologie est une approche naturelle qui repose sur le principe selon lequel chaque partie du corps est représentée sur les pieds par des zones spécifiques appelées « zones réflexes ». Ces zones étant connectées avec les organes, les glandes et les différentes parties du corps via le système nerveux.
Il est important de noter que la réflexologie est souvent utilisée en accompagnement et ne remplace pas les traitements médicaux conventionnels.
Quels sont les bienfaits associés de la réflexologie ?
Efficace contre la fatigue, l’insomnie et les troubles du sommeil.
Améliore les problèmes cutanés.
Apaise les douleurs articulaires, musculaires et les maux de dos.
Favorise la préparation et la récupération des sportifs, stimule les réflexes posturaux, libère les toxines du corps.
Assiste les femmes au cours des étapes de sa vie : puberté, syndrome prémenstruel, troubles du cycle menstruel, post-partum, pré-ménopause et ménopause
Rééquilibre le système digestif : constipation, ballonnements, brûlures d’estomac, intolérances alimentaires
Rétablit la circulation sanguine et lymphatique.
Accompagne en cas de dépression et de Burn out.
Soulage les maux quotidiens : stress, angoisses, maux de tête.
Aide à la prévention de troubles chroniques : sinusite, rhinite allergique, rhinopharyngite, bronchite..
Soutient les défenses immunitaires
Comment se déroule une séance ?
Comprendre vos besoins
Chaque séance commence par un échange sur votre état de santé, votre état émotionnel, votre histoire de vie.
Ces informations me permettent de personnaliser votre séance pour répondre au mieux à vos besoins spécifiques.
Avant de commencer la séance, je prendrai le temps de vous expliquer en détail la séance.
Je vous présenterai la méthode utilisée, leurs bienfaits et comment ils peuvent vous aider à retrouver un équilibre intérieur.
Ensuite
Une fois confortablement installé sur une table de massage avec un plaid pour vous réchauffer, vous bénéficiez de la séance choisie.
J’utilise différentes crèmes bio ou huiles végétales associées à des huiles essentielles choisies selon vos besoins.
Votre soin sera accompagné d’un fond musical relaxant et d’une diffusion d’huile essentielle si vous le désirez.
Après la séance
Nous prendrons un moment pour discuter de vos ressentis.
Écouter vos impressions, vos émotions, et vos expériences pendant la séance.
Je partegerai mes observations et mes conseils pour que vous puissiez intégrer les bienfaits de la séance dans votre quotidien.
Pour finir en douceur
Une boisson chaude réconfortante vous sera offerte, en effet l’hydratation est nécessaire pour permettre l’élimination des toxines, pendant ce petit moment, nous pourrons échanger sur votre ressenti.
Lors de séance suivantes nous échangerons sur l’évolution de vos troubles ainsi que vos ressentis ou tout autre évènement notable depuis la dernière séance.
Les réactions sont très différentes d’un individu à l’autre, elles sont le signe que votre corps réagit à la stimulation.
La Réflexologie, Pour qui ?
Réflexologie pour les Adolescents
L’adolescence est une période de changements importants, donc, tant physiques que psychologiques. Le corps se modifie et évolue, les hormones varient, entraînant des changements d’humeur et des problèmes de peau. De plus, les premiers amours suivis des premières les déceptions, les études, les examens et le choix d’une orientation professionnelle sont autant de facteurs pouvant être des sources de stress.
Cependant, la réflexologie permet ainsi de se sentir mieux dans son corps et dans son esprit. Cela facilite l’acceptation de son propre corps et de ces différences vis-à-vis des autres. Surtout, la réflexologie plantaire permet de rétablir naturellement l’équilibre de l’organisme : l’homéostasie.
De plus, en se sentant bien dans sa tête et dans son corps, l’adolescent sera prêt pour sa vie ! La réflexologie offre un moyen naturel et holistique d’aider les adolescents à gérer le stress, à maintenir leur équilibre émotionnel et à favoriser leur bien-être global pendant cette période de transition souvent tumultueuse
Adultes et séniors
Pour les seniors, il est très important de bien vieillir, cependant, de conserver sa jeunesse et de se sentir bien au quotidien.
De plus, avec l’âge, les mécanismes de rééquilibrage du corps deviennent moins efficaces.
Donc, le corps a donc besoin d’aide pour y parvenir. La réflexologie est ce coup de pouce qui remet en marche les organes fatigués et relance l’énergie du corps.
De plus, cette approche douce et non invasive offre un moyen naturel d’améliorer la qualité de vie des personnes âgées en particulier les douleurs, en améliorant la circulation sanguine et en favorisant une relaxation profonde.
Réflexologie Femme enceinte
La grossesse s’accompagne de changements importants, tant sur le plan physique, physiologique et sur le plan psychique.
La réflexologie plantaire permet de soulager les désagréments de la grossesse tels que le stress, la fatigue, les aigreurs d’estomac, les douleurs au dos, les troubles urinaires, les troubles digestifs, les problèmes circulatoires…
De plus, au-delà des 3 premiers mois de grossesse, la réflexologie plantaire pour femme enceinte permet d’apporter de la détente, de diminuer la fatigue ou le stress, et de prendre un moment pour soi avant l’arrivée du bébé.
Ensuite, suite à l’accouchement, la réflexologie permet de ramener de la vitalité, de mieux dormir, de s’apaiser. C’est également un accompagnement de qualité pendant une période qui nécessite de l’attention et du soutien…
Cependant, il est important de noter que la réflexologie n’est pas conseillée pour les grossesses de moins de 3 mois. »
Enfants et nourrissons
La réflexologie plantaire pédiatrique est adaptée aux enfants de 0 à 12 ans, cependant, elle peut être pratiquée dès la naissance. De plus, le toucher est le sens qui se développe le plus rapidement chez les bébés. Il est également le premier sens développé par le fœtus dans le ventre de sa maman.
Les bébés et les enfants sont très réceptifs car ils sont plus souvent ouverts et sensibles à cette approche non médicale. De plus, cette technique s’avère également bénéfique pour les bébés nés par césarienne, les prématurés ou ceux qui ont vécu une séparation avec un des parents.
Elle permet de procurer une détente et un bien-être général, donc, tout en soulageant les petits maux du quotidien. En outre, elle permet de réduire le nombre et l’importance des infections, agiter au niveau des problèmes de reflux, douleurs dentaires, troubles digestifs, ou troubles du sommeil. Ainsi, la réflexologie plantaire pédiatrique offre un moyen naturel et doux d’améliorer la santé et le bien-être des enfants, en agissant sur diverses affections tout en favorisant une relaxation profonde.
Pour les sportifs
Formation post certification : Accompagnement des sportifs suivi à l’école E.T.RE! Ecole des Techniques en réflexologie.
Le sportif repousse souvent ses limites, cependant, son corps s’encrasse de toxines qui vont être la raison principale de troubles divers comme les contractures, tendinites, élongations, etc.
De plus, la Réflexologie Plantaire trouve un intérêt particulier auprès des sportifs car elle permet au corps de libérer ses toxines et va stimuler ses capacités d’homéostasie (équilibre des fonctions du corps).
C’est une action préventive et réparatrice qui peut être adaptée à chaque sportif. Ainsi, une séance de Réflexologie va apporter une meilleure récupération mais aussi un vrai moment de détente. Les muscles sont alors détendus et le corps, libéré des toxines, sera plus performant pour de prochaines sollicitations. En conséquence, la Réflexologie Plantaire se révèle être un complément précieux dans l’arsenal des sportifs pour maintenir leur corps en forme et favoriser leur bien-être général.
Accompagnement cancers
Formation post certification : Accompagnement des personnes atteintes d’un cancer suivi à l’école E.T.R.E! Ecole des Techniques en réflexologie.
J’ai fait le choix de suivre une journée professionnelle de formation spécifique dans l’accompagnement des cancers, cependant, afin de vous proposer un protocole adapté. De plus, la réflexologie n’est pas à visée thérapeutique mais contribue au bien-être , comme soin de support.
L’objectif est de diminuer les effets secondaires des traitements et les conséquences de la maladie, donc, et d’assurer une meilleure qualité de vie possible aux personnes, sur les plans physique, psychologique et social. Cependant, le but de la réflexologie n’est pas de « soigner », mais de « prendre soin ». En conséquence, vous pouvez vous attendre à un accompagnement holistique et attentionné tout au long de vos séances.
En milieu hospitalier, soins palliatifs et maison de retraite
Les séances peuvent s’effectuer en chambre ou dans une pièce aménagée à cet effet.
Cependant, en fonction de votre mobilité, les séances pourront se pratiquer dans un fauteuil de relaxation ou allongé dans un lit. La Séance en réflexologie plantaire sera adapté à votre âge, votre état de santé ainsi que vos besoins.
Cette technique touche un large public : de la personne valide à la personne âgée très dépendante. Ainsi, quel que soit votre niveau de mobilité ou votre condition physique, vous pouvez bénéficier de cette technique pour votre bien-être.
La Réflexologie, comment ça marche ?
Le pied possède une structure étonnamment complexe . Il se compose de 26 os, 114 ligaments et 20 muscles destinés à assurer le fonctionnement mécanique de chaque pied. Nous sommes tellement habitués à marcher dessus que nous ne réalisons plus qu’une si petite surface, même multipliée par deux, parvient à assurer l’équilibre du tout. Mais les pieds ne révèlent pas seulement la statique musculaire du corps.
Chaque partie de l’organisme est représentée à un endroit déterminé dans le pied. Tous les organes ont leur emplacement précis sur le dessous et sur le dessus du pied, appelé zone réflexe. C’est la projection en miniature de cette partie du corps. C’est ainsi que l’on retrouve dans le pied tous les systèmes physiologiques comme les appareils respiratoire, digestif, hormonal, circulatoire, nerveux, lymphatique, sensoriel, génital, articulaire et urinaire…
Au niveau de chaque pied se trouvent 7200 terminaisons nerveuses, chaque stimulus donné au niveau du pied va agir directement sur la partie du corps concerné via le système nerveux. Les 2 pieds forment une unité et l’on prend en compte non seulement le dessous mais aussi le dessus des pieds. Le chevauchement des zones correspond à la superposition anatomique des organes.
Je réponds à vos questions
Est ce que la réflexologie est un massage ?
La réflexologie n’est pas considérée comme un massage traditionnel, bien qu’elle implique une manipulation physique des pieds. Contrairement à un massage qui vise généralement à détendre les muscles et à améliorer la circulation sanguine en travaillant directement sur les tissus musculaires, la réflexologie se concentre sur la stimulation de zones réflexes spécifiques.
Sur quoi peut agir la réflexologie ?
L’intérêt principal de la réflexologie est de stimuler le pouvoir d’autorégulation du corps, de rétablir une bonne circulation de l’énergie et de soulager les maux. En stimulant les zones réflexes, la réflexologie vise à favoriser l’équilibre et le bien-être général.
Voici quelques domaines sur lesquels la réflexologie peut agir :
Système nerveux : La réflexologie peut aider à soulager le stress, l’anxiété et favoriser la relaxation en agissant sur les terminaisons nerveuses présentes dans les zones réflexes.
Circulation sanguine : En stimulant certaines zones, la réflexologie peut améliorer la circulation sanguine, ce qui peut contribuer à une meilleure oxygénation des tissus et à l’élimination des toxines.
Système lymphatique : La réflexologie peut aider à stimuler le système lymphatique, favorisant ainsi le drainage des toxines et le renforcement du système immunitaire.
Équilibre énergétique : Selon la théorie de la médecine traditionnelle chinoise, la réflexologie peut influencer le flux d’énergie (chi ou qi) à travers les méridiens du corps, contribuant ainsi à rétablir l’équilibre énergétique.
Système digestif : La réflexologie estiment peut avoir un impact sur la digestion en stimulant les zones réflexes liées au système digestif.
Système endocrinien : Certains points de réflexologie sont associés aux glandes endocrines, et la stimulation de ces points peut être considérée comme bénéfique pour l’équilibre hormonal.
Soulagement de la douleur : La léflexologie peut être utilisée comme une approche complémentaire pour soulager les douleurs, notamment celles liées aux maux de tête, aux douleurs musculaires et articulaires.
Est-ce que le réflexologue établit un diagnostic ?
Le réflexologue n’est pas médecin, il ne doit en aucun cas établir un diagnostic.
La réflexologie est une pratique alternative qui se concentre sur la stimulation des zones réflexes pour favoriser l’équilibre énergétique et le bien-être général. Les réflexologues ne sont pas autorisés à poser des diagnostics médicaux, à prescrire des médicaments ou à remplacer le travail d’un professionnel de la santé qualifié.
Cependant, un réflexologue peut recueillir des informations sur la santé globale de la personne lors d’une séance, notamment en posant des questions sur les données médicales, les symptômes actuels et les préoccupations spécifiques. Ces informations peuvent aider le réflexologue à personnaliser la séance en se concentrant sur des zones réflexes particulières.
Il est important de souligner que la réflexologie ne doit pas être considérée comme un substitut à la médecine conventionnelle. Si vous avez des problèmes de santé ou des symptômes particuliers, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé qualifié pour obtenir un diagnostic précis et des conseils médicaux appropriés. La réflexologie peut être utilisée en complément des soins médicaux, mais elle ne remplace pas une prise en charge médicale professionnelle.
Quels sont les effets d’une séance ?
Il se peut que dans les heures qui suivent la séance, des désagréments ou des réactions émotionnelles apparaissent « sans raison ». Certaines tensions peuvent remonter à la surface pour être éliminées. Cet état fait partie du processus de « réparation ».
On appelle cela une « crise de guérison ». Rien d’inquiétant, pas de panique ! C’est bien là la preuve que votre corps réagit et travaille afin de retrouver toutes ses capacités.
Combien de séances sont nécessaires et à quelles fréquences ?
La fréquence et le nombre de séances de réflexologie nécessaires peuvent varier en fonction des besoins individuels, de la nature des problèmes de santé ou des objectifs spécifiques. Il n’y a pas de règle stricte, car cela dépend de la réponse individuelle de chaque personne à la réflexologie.
Cependant, voici quelques considérations générales :
Séances ponctuelles : Certaines personnes peuvent ressentir des bienfaits significatifs après une seule séance de réflexologie, en particulier en ce qui concerne la détente et le soulagement temporaire du stress.
Séances régulières : Pour des résultats plus durables, de nombreuses personnes optent pour des séances régulières de réflexologie. Cela peut signifier des séances hebdomadaires ou mensuelles, en fonction des besoins individuels et de la disponibilité.
Entretien préventif : Certains individus choisissent la réflexologie comme une approche de bien-être général et optent pour des séances régulières à des intervalles plus espacés pour maintenir leur équilibre énergétique et favoriser la détente.
Il est crucial de discuter de vos objectifs spécifiques avec le réflexologue. Celui-ci pourra évaluer votre situation individuelle, discuter de vos préoccupations et recommander un plan de séances adaptées. Il est également important de prendre en compte vos propres réponses et réactions à la réflexologie, car cela peut influencer la fréquence et la durée des séances nécessaires.
Quelles sont les contre-indications ?
La réflexologie plantaire n’est pas recommandée dans les cas suivants :
- Grossesse moins de 3 mois: Certaines zones réflexes, en particulier celles liées aux organes reproducteurs, peuvent être stimulantes. Il est recommandé d’éviter la réflexologie pendant le premier trimestre de la grossesse.
- Thrombose veineuse profonde (TVP) : En cas d’antécédents de thrombose veineuse profonde, il est important d’éviter toute manipulation vigoureuse qui pourrait déplacer des caillots sanguins.
- Infections cutanées : Des infections cutanées, telles que des champignons ou des infections bactériennes sur les pied, peuvent être aggravées par la manipulation lors d’une séance de réflexologie.
- Fractures ou plaies ouvertes : La réflexologie ne doit pas être pratiquée sur des zones du corps présentant des fractures non guéries, des plaies ouvertes ou des blessures graves.
- Problèmes de circulation graves : Les personnes atteintes de problèmes circulatoires graves, tels que l’artériopathie périphérique avancée, doivent éviter une pression excessive sur les pieds.
- Maladies contagieuses : En cas de maladies contagieuses de la peau, il est préférable d’éviter la réflexologie pour éviter la propagation de l’infection.
- Certaines conditions médicales graves : Les personnes souffrant de certaines affections médicales graves, comme maladies cardiaques graves, troubles de la coagulation sanguine … devraient consulter leur professionnel de la santé avant de recevoir une séance de réflexologie.
Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer des séances de réflexologie, surtout si vous avez des problèmes de santé préexistants. Le réflexologue doit également être informé de toute condition médicale ou préoccupation spécifique avant de commencer une séance.
Réflexologie & Reiki à Lyon 3- E.I Maeva MARUT-DOR Réflexologue certifiée & Praticienne Reiki USUI.